Вот сегодня все у нас умные стали, продвинутые. Насмотрятся профессиональных спортсменов и ну каждый день заниматься! Особенно если цель - похудение. Тут что только не изобретено - худеющие гоночки на деньги в Инстаграме, соцсоревнования в клубах для богатых на количество посещений, банальные форумные гонки на количество километров на беговой дорожке. Лично я считаю, что это все не очень нужно, довольно бесполезно и порой опасно. А заниматься каждый день можно, только если ты профессиональный спортсмен или тренер, или просто человек, способный после тяжелой тренировки поесть и поспать днем, а не нестись на очередную презентацию очень важного продукта с целью продвинуть свою компанию. Да и то, если присутствуют периодизация, варьирование нагрузки и тренируете вы не «попу, бицепс, спину, пресс», а разные физические качества. Рассмотрим популярные подходы к тренировкам каждый день.
Зачем это надо
Допустим, вы бухгалтер. Вся ваша работа - сидеть за компьютером 8, а иногда и 12 часов в день. Вы любите свой род деятельности и в фитоняшки не стремитесь. Но от любимого рода деятельности помимо внушительной зарплаты, у вас еще и затекает шея, болят руки, голова и просто устаете морально сидеть целый день. Вам стоит внять рекомендациям ВОЗ и включить в свой день 30 минут физической активности.
Стоит учесть, что уважаемая организация рекомендует эти полчаса в день не с тем, чтобы мы в них кроссфитом занимались или гири бросали. А с тем, чтобы ходили, бегали трусцой, или просто гуляли. В общем, в этой истории речь идет не о кардио даже, а просто о перемещении тела в пространстве.
Поможет ли это похудеть? Большой вопрос, ответ на который зависит от того, насколько мы с вами правильно питаемся. Но часто «просто прогулки» и прочее не привлекают по понятным причинам. Мы проводим день в неудобной одежде, и обуви, в которой не хочется гулять. И после работы хотим просто побыть там, где нет чужих людей и тихо, дома то есть. Тогда и возникает идея тренироваться каждый день.
Новичок
Мое мнение достаточно простое. Новички не должны заниматься силовыми каждый день, и не должны использовать сплит. Это может привести к тяжелым последствиям. Когда вы перестаете быть новичком? Хотя бы год регулярных занятий. Как быть новичку с сидячей работой? Например, так:
выбираем 3 любых дня, не подряд, а через день, и работаем в них силовые упражнения с тренером. Задачу перед тренером ставим, как «научиться делать базовые упражнения», а не как «похудеть при помощи упражнений», иначе специалист будет гонять вас в преимущественно аэробном режиме, чтобы вы просто сжигали больше калорий. А этого-то сейчас как раз и не нужно;
остаются 4 дня. Пару из них мы посвящаем простым аэробным упражнениям. Думайте о чем-то вроде получаса ходьбы на пульсе «начала» аэробной зоны или такой же тренировки в эллиптическом тренажере или на велотренажере. Остальные два дня - любая гимнастика с элементами растяжки, по вашему выбору. Хоть фитнес-йога, хоть стрейчинг. Причем, лучше, если на стрейч вы будете ходить к тренеру, хотя бы на групповые занятия. Выбирайте не те тренировки, на которых тянутся танцовщицы-пилонистки, там практикуется довольно жесткий стрейч как в спортивной гимнастике. Походите пару месяцев на «майнд боди» или еще какой групповой клубный урок, чтобы набрать необходимую подвижность.
Так вы сможете вписывать в свой день от 30 до 60 минут физической активности и сможете победить гиподинамию
Когда так делать нельзя: А теперь доза реальности. Сколько вы спите? А калорийность рациона у вас какая? Если ответы что-то вроде 5-6 часов и «потребность минус 1000 ккал в сутки» завязывайте с ежедневными тренировками. Скорее всего, вы не Росомаха, чтобы регенерировать из ничего. Ну, или вам вовсе не надо худеть, если вы Росомаха.
Средний уровень и ежедневные тренировки
Типичные занятия для среднего уровня подготовки у нас решают следующие задачи:
выработка мощности. То есть, вы учите что-то из следующего: плиометрика, гиревые упражнения, рывок и толчок тяжелоатлетические или спринты с почти максимальной загрузкой;
тренировка одного из базовых силовых упражнений. Жим, приседание или тяга. Для тех, «кому надо дополнительные занятия» — еще и подтягивание и один из доступных вариантов армейского жима. Причем все это не «заложено» в один тренировочный день, как у господ бодибилдеров, а «разнесено» по неделе так, чтобы наш герой спорта успевал восстанавливаться;
вспомогательные упражнения. В легком режиме с средним весом, с отдыхом, и спокойно, пожалуйста. Тут может быть «изоляция» для тех, кто ориентируется больше на эстетические цели. Или варианты базовых упражнений, прорабатывающие те или иные «слабые места» основных движений, для тех, кому важнее сила. Или некий гибрид первого и второго;
офп или тренировка выносливости. Если товарищ у нас стремится к быстрому похудению, велик соблазн «насовать» ему еще и беговой дорожки до кучи в тренировочный план. Но правильно, как все догадались, не так. А как правильно? Индивидуально подобрать то количество ОФП-упражнений (это может быть круговая тренировка, комплекс со штангой, гирями, гантелями) или пресловутое кардио, которое не будет «убивать» клиента, а просто послужит мостиком между работой и отдыхом;
растяжка
Так вот типичные задачи для среднего уровня предполагают максимум 4 тренировки в неделю. В дни отдыха можно ходить на стрейч или йогу, и выполнять какое-то безударное кардио, типа бассейна. Исключением могут стать лишь люди, не тренирующие мощность по той или иной причине (физические ограничения, нарушения осанки, травмы). Им можно делать немного более интенсивное кардио в свободные дни, например, толкать те же санки в спринтерском стиле или, если состояние здоровья позволяет, работать с гирями, либо с бегом в интервальном стиле.
В переводе на доступный, лучше бы вам не заниматься каждый день, если вы достигли уже этого уровня подготовки. Веса тут, как правило, уже стремятся к весу собственного тела. И травмироваться, утомив чрезмерно ЦНС своими «поскакушками» довольно легко. Как связаны «нервы» и травмы? Да очень просто, товарищей, «упарывающихся» каждый день издалека видно по специфической «заторможенности» и нарушенной координации движений. Хотите физической активности? Учитесь гулять, или как делают некоторые фанаты, читайте книги на беговой дорожке. Но только не тренируйтесь в зале.
Законы мира бодибилдинга
А вот у тех, кто тренирует не физические качества, а «мышцы», есть существенный плюс. Он же и минус. Достигнув определенного уровня, они вынуждены проводить в зале порядка 5 тренировок в неделю. Да еще и кардио делать. Но там уже работают совсем другие схемы - вы должны «проходить» одну группу мышц максимум 2 раза в неделю, и аккуратно встраивать кардио в том объеме, который лично у вас не вызывает «деградации», то есть снижения уровня мышечности.
А как быть продвинутым фитнесистам, можно им каждый день? Люди, давно тренирующиеся, должны, по моему скромному мнению, выбрать сторону или циклировать работу над физическими качествами. Тренировки на выносливость вполне можно ставить в объеме до 6 в неделю. Тренировки на силу - нет, точно так же как и мощность со скоростью они становятся несовместимыми с жизнью в объеме, в среднем, более 4 сессий в неделю. Так может быть, стоит задуматься о качестве как критерии эффективности тренировки?
Елена Селиванова
Статья рассказывает об основных этапах ухода за волосами, среди которых важное место занимает правильное мытье головы.
Волосы являются одним из показателей здорового образа жизни. Очень важными аспектами для роста и укрепления волос служат полноценное питание и правильный своевременный уход. Именно от этого зависит состояние волос и то, насколько долго они будут держаться у вас на голове. Волосы являются показателем здоровья человека. Так, нарушение питания, нехватка витаминов и нарушения со стороны нервной системы - оказывают свое влияние на рост и общее состояние ваших волос.
Чрезмерное употребление кофе, курение, алкогольные напитки, а также отсутствие отдыха причиняют огромный вред волосам. Для постоянного ухода за волосами важной и неотъемлемой процедурой является мытье головы при помощи шампуня . Частота этой процедуры зависит, в основном, от того, какой тип волос характерен человеку.
Обычно, если волосы жирные, то мытье головы осуществляется ежедневно, а если сухие и ломкие, то реже, примерно два или три раза в неделю. Это все приблизительно и зависит от загрязнения волос. Конечно, зимой приходится мыть голову чаще из-за того, что мы носим шапку, под которой постоянно потеет голова.
А летом? Летом все зависит от погоды. Если дождь, сильный ветер, который поднимает пыль, то мыть голову придется сразу, вернувшись с прогулки. После посещения бассейна или водоема необходимо сразу же, придя домой, помыть голову с шампунем, чтобы смыть с волос хлорку, минералы или соль, которые наносят вред волосам, делая их более ломкими.
Так все-таки, как часто необходимо мыть голову , и вредит ли частое мытье волосам? Только опираясь на вышеизложенные факторы можно ответить на этот вопрос. Все зависит от окружающей среды и типа волос, а также индивидуальных особенностей человека. Мытье волос еще никогда не приносило вреда, и не приводило к их выпадению . Но вот если ежедневно мыть сухие волосы, то это может привести к повышению их ломкости, что неблагоприятно сказывается на состоянии волос.
Состояние ваших волос зависит также от того, насколько правильно вы моете голову. Спросите: «Неужели для этого есть определенные правила?». Да, существуют. Во-первых, необходимо смочить волосы под горячей водой, температура которой должна быть такой, чтобы кожа вашей головы смогла терпеть. Этот момент необходимо выполнять, чтобы полностью раскрыть имеющиеся на голове поры. Во-вторых, не стоит лить шампунь прямо на голову, необходимо просто нанести пену, образованную в результате растирания шампуня в руках. Пену наносят, начиная с макушки, при этом тщательно массируют кожу головы пальцами. На этом этапе осуществляются улучшение кровотока кожи головы, благодаря массажному воздействию, и эффективное попадание шампуня на кожу.
Особое внимание уделите височной и лобной области, так как именно здесь зона наибольшего загрязнения. В-третьих, волосы следует мыть в течение пяти минут, но никак не меньше двух. По окончании процедуры тщательно ополосните волосы прохладной водой, чтобы полностью смыть с них всю пену.
Иногда процедуру мытья волос необходимо повторять, если волосы очень густые или слишком жирные. Но обычно достаточно одного раза.
Средства по уходу за волосами после мытья
Существует огромное множество советов и средств по улучшению состояния волос.
Самыми лучшими средствами для волос мы считаем масла для волос. Например Serum-сыворотка с аргановым маслом и кератином JUVEXIN от Gkhair. Она создана специально для поврежденных волос и секущихся кончиков. После мытья головы обычным шампунем, нанесите эту сыворотку на влажные волосы и не смывайте.
Так же можно наносить сыворотку и на сухие волосы.
Так же можно использовать и народные средства. Например, масло репейника очень хорошо и эффективно помогает при выпадении и сечении волос. Перед мытьем головы втирайте масло массирующими движениями в корни волос в течение 10 минут. Оставьте масло на волосах примерно на 40-60 минут, можно укутать голову полотенцем. Так стимулируется кровоток, и кожа головы, подогреваясь, впитывает масло. После истечения определенного времени смойте масло с волос шампунем. Никогда не отжимайте волосы и не трите их полотенцем, так как это может привести только к усилению их ломкости. Необходимо просто легко отжать волосы и завернуть в полотенце на несколько минут.
Можно также использовать для ополаскивания волос шишечки хмеля или цветки ромашки. Их необходимо предварительно заварить в кипятке, а затем ополоснуть этим настоем голову после мытья. Многие все лето выкапывают коренья лопуха, которые очень эффективны при выпадении волос. И это только лишь начало списка используемых природных и растительных компонентов, являющихся лучшими друзьями и помощниками для волос.
Вместо послесловия
Еще один момент. Расчесывайте волосы после мытья только расческой с широкими зубьями и не используйте массажную щетку, так как она может вырвать ваши запутанные волосы. Не торопитесь, расчесывая волосы, старайтесь начинать с кончиков и постепенно поднимайтесь к макушке. Это поможет сохранить большее количество волос на голове и обеспечит вам их здоровое состояние.
Здоровье и сила ваших волос зависят напрямую от вас. Насколько вы любите себя и свой организм, настолько крепче будут ваши волосы. Постарайтесь создать условия, которые будут оказывать комфортное и благоприятное влияние на волосы. И тогда результат не заставит себя долго ждать, а мытье волос принесет только пользу.
Принимать душ или ванну - это неотъемлемая часть ежедневной гигиены для большинства из нас. Некоторые делают это даже 2-3 раза в день, чтобы чувствовать себя свежо и комфортно на протяжении суток. Но стоит ли это делать? Как часто нужно принимать душ взрослому человеку?
Сколько раз нужно мыться человеку? Чем чаще, чем лучше? Так думают многие – и ошибаются. Ученые говорят, что необходимость ежедневного душа или ванны - это миф, причем не такой уж безобидный. Давайте разберемся, можно ли мыться каждый день, как часто нужно мыться девушке, мужчине или, например, пожилому человеку.
Проблемная гигиена, или Можно ли мыться каждый день
Периодически ученые предпринимают попытки выяснить, насколько любят или не любят водные процедуры их соотечественники. Так, например, исследования показали, что примерно 30 процентов британцев не моются каждый день. А, к примеру, в Польше таких 17 процентов. Кое у кого эти данные могут вызвать гримасу отвращения. Но оказывается, что люди, избегающие теплой воды и мыла, совсем не так грязны и нездоровы, как о них кто-то думает.
Эксперт из Колумбийского Университета, доктор Элейн Ларсон, занимающаяся инфекционными заболеваниями, считает: многие люди принимают душ или ванну часто, 1-2 раза в день, не только потому, что хотят свежести, но и потому, что убеждены, что таким образом очистят кожу от бактерий и вирусов. Однако это не так. Купание удаляет неприятный запах, но не гарантирует, что мы не заболеем.
Действительно важно только то, как часто мы моем руки. Именно на них находится большое количество микробов, которые могут вызвать ряд заболеваний – от не очень опасных (таких как простуда или пищевое отравление) до серьезных бактериальных и вирусных инфекций.
Но как часто нужно принимать душ целиком? Специалисты, отвечая на вопрос, можно ли мыться каждый день, говорят, что в этом нет особого смысла - если мы говорим не о запахах тела, а о здоровье. Более того - слишком частое мытье в ванне или душе не только не помогает, но и даже вредит здоровью. Обработка тела мылом и гелями лишает ее природных масел и полезных бактерий, которые выполняют защитную функцию. Кожа без жирного «фильтра» более подвержена воздействию инфекций.
Как часто нужно принимать душ?
Раз мыться каждый день, оказывается, вредно, стоит ли в таком случае необходимость отказаться от частых ванн и, так сказать, вернуться к природе? Трудно однозначно ответить на этот вопрос.
Часть экспертов утверждает, что достаточно каждый день мыть места, которые больше всего потеют, а остальные части тела не трогать, поскольку они не требуют очистки. Уже упоминавшаяся выше американский эксперт доктор Элейн Ларсон, утверждает, что вполне достаточно принимать ванну или душ два раза в неделю. Доктор Брэндон Митчелл из Университета Джорджа Вашингтона тоже утверждает, что человеческий организм - это хорошо работающая машина, которая не требует ежедневного душа.
Никакие слова и причины не могут оправдать употребление спиртных напитков каждый день. Связано это с тем, что даже маленькие ежедневные дозы алкогольной продукции могут привести к развитию алкоголизма и деградации личности. Именно из-за небрежного отношения к себе, к своему здоровью больные мучаются от невыносимой боли, потому что когда-то им захотелось немножко выпить. Итогом частого употребления спиртных изделий является алкоголизм, который отнимает у человека все: он постепенно теряет волю, самооценку, цели, семью, друзей и уже не старается чего-то достичь в жизни, потому что его зависимость вытесняет из него человека. Алкоголик опасен и для общества, потому что спокойно может сесть за руль в нетрезвом виде и прокатиться, надеясь на свою удачу, ему ничего не стоит подраться, поспорить, напасть на кого-то.
Человек, который употребляет алкоголь, потом будет раскаиваться, когда на следующее утро все вспомнит. Но его раскаяние не сможет изменить случившегося и не поправит ситуацию. А если у человека, который употребляет алкоголь, есть дети, то им на всю жизнь запоминается нетрезвый родитель и исходящий от него запах перегара. Это может покалечить детскую психику, поселить в душе страх. Разве бутылка стоит заплаканных детских глаз? И не верится, что, употребляя алкоголь каждый день по маленькой дозе, можно прийти к такому плачевному исходу.
Признаки алкоголизма
Если пить каждый божий день, то легко можно превратиться из успешного семейного человека в нищего алкоголика без дома, без цели, без детей и мужа или жены. Поэтому, заметив, что пьете спиртное каждый день, проверьте, нет ли у вас алкогольной зависимости в начальной стадии. Лучше признать это в самом начале, чтобы дать себе помочь и спасти свою жизнь от разрушения.
Начальная стадия алкоголизма характеризуется тем, что человек все чаще выпивает за столом и получает от этого удовольствие.
Но для распития алкоголя у него имеется повод, назвать его алкоголиком язык не поворачивается, потому что так пьют все, нет ничего подозрительного. Такой инкубационный период может длиться от 1 года до 15-20 лет, если нет предрасположенности к алкоголю.
Но если есть, то человек уже за 5-6 месяцев придет к первой стадии, на которой алкоголизм вылечить уже сложнее. На первом этапе у больного начинают исчезать защитные реакции организма на поступление спиртных изделий в желудок, то есть прекращается рвота и тошнота. Обычно человеку это очень нравится, он храбрится своей силой и закалкой, но ничего хорошего в такой реакции нет. Если вовремя обратить внимание на эти симптомы, то еще достаточно просто будет помочь человеку побороть свою страсть.
Важным фактором становится то, что больной перестает чувствовать отвращение ко вкусу спиртных напитков, и доза алкоголя, после которой к человеку приходит чувство эйфории и блаженства, неуклонно растет.
Прежней нормы уже не хватает, она не приносит желаемого эффекта. Но организм еще не хочет сдаваться, поэтому у начинающего алкоголика появляются провалы в памяти, иногда начинаются боли в определенных частях тела, но контролировать процесс принятия спиртного становится все труднее. Несмотря на такие серьезные симптомы, трудно заметить первую стадию алкоголизма, потому что человек не избегает общества, а стремится к нему. Он готов шутить, веселить, заводить новые знакомства. И трудно тогда поверить, что алкоголизм стоит уже на пороге и через несколько дней постучится в дверь.
На второй стадии человек уже не видит своей жизни без спиртных напитков. Организм, привыкнувший к алкоголю, не может нормально без него функционировать. Теперь зависимость становится не только психической, но и физической. Веселый, жизнерадостный человек вдруг превращается в злобного агрессора, который готов сделать все ради бутылки водки. Учащаются провалы в памяти, возникает абстинентный синдром, приводящий к длительным запоям. Эту стадию алкоголизма уже нетрудно заметить. Именно в эту пору человек раскаивается, хочет прекратить выпивать, но начинаются ужасные ломки, если он уменьшает дозу алкоголя в день.
Последняя стадия алкоголизма
Третья и последняя стадия алкоголизма характеризуется тем, что алкоголик уже после небольшой единичной дозы алкогольной продукции сильно пьянеет. Большую часть года он проводит в запоях, и они длятся не день, не два, а текут уже неделями, месяцами. Все цели в человеке притупляются, им движет единственное желание, зависимость поглощает его полностью. Такое пренебрежение к общим правилам и морали начинает сказываться и на здоровье. У алкоголика наблюдаются следующие болезненные симптомы: белая горячка, психические припадки, полное отсутствие желания принимать какую-либо пищу (человек может днями не есть, но безостановочно пить), судороги в нижних и верхних конечностях, одышка, слабость и боли в голове.
Алкоголик начинает терять человеческий облик, его мозг слишком поврежден, чтобы хоть как-нибудь осознавать свои действия. Организм медленно и мучительно умирает, поэтому иммунитет находится на нулевой отметке, все предрасположенности к болезням обостряются, начинается сильная внутренняя боль. Человеку уже не хочется жить на белом свете, его раздражают люди, он сам, поэтому на этой стадии так часты самоубийства. Если на начальном и первом этапе алкоголик может вывести себя из болезни самостоятельно, приложив огромные силы, показав выдержку и нереальный самоконтроль, то из третьей и второй стадии человеку самому не выбраться.
А на последнем этапе даже родные ничем помочь не могут, только высококвалифицированные врачи способны вернуть алкоголика к нормальной жизни. Но это трудно, ведь большая часть мозга разрушена, а зависимость слишком сильна. Поэтому, чтобы не доводить до такой нерадостной картины, надо следить за принимаемыми дозами алкоголя, где-то отказаться или ограничить себя, чтобы потом не видеть страданий близких, не терпеть презрительные усмешки и взгляды, а жить и добиваться поставленных целей.
Характеристики алкогольной продукции
На нынешнем рынке настолько много разных видов алкоголя, что их даже трудно сосчитать. Но все они ограничиваются особыми правилами и делятся на определенные категории, по которым можно легко систематизировать всю алкогольную продукцию. Спиртные напитки разделяются по крепости. Крепкие напитки должны включать в себя более 38% объема спирта. Таковой считается следующая алкогольная продукция: водка, коньяк и виски. Ступенью ниже стоит средний по крепости алкоголь. Он должен содержать в себе от 20 до 38% объема спирта. В эту категорию входят наливки, ликеры и настойки. Алкоголь слабой крепости не может переходить границы 20% по объему спирта. И в эту категорию входят вино и шампанское.
Количество калорий
Для тех, кто борется с лишним весом, очень важно знать, какова калорийность спиртных напитков. При выборе алкоголя основное внимание обращается на состав, выдержку, место производства, а вот количество калорий стараются не замечать. И зачем портить себе настроение такой мелочью? Но после хорошего нетрезвого вечера в компании с подругами или друзьями, когда человек встает на весы, он с ужасом для себя осознает, что набрал несколько килограммов. И это не влияние жирной закуски и плотного ужина, это именно алкоголь стал причиной такого изменения. Ведь выпить половину бутылки ликерчика за приятной беседой нетрудно, но вот сбросить последствия бывает очень нелегко.
Самыми калорийными из алкогольной продукции являются ликеры. В 100 мл этого напитка содержится 300-400 кал, что сравнимо с какой-нибудь булочкой с начинкой или кремовым пирожным. Этому можно найти логическое объяснение и сказать о том, что они сладкие, именно поэтому они так отражаются на фигуре. Но алкоголь, идущий следом по калорийности, полностью опровергает эту гипотезу. Ведь водку трудно назвать вкусной, но она содержит в себе 280 кал на 100 мл. На следующей ступени находятся виски и ликерные вина. В 100 мл такого спиртного изделия присутствует 220-250 кал, которые будут неприятным сюрпризом для людей, следящих за своей фигурой. В десертных винах выходит 150-170 кал на 100 мл. И замыкает группу риска вермут, содержащий 120 кал на 100 мл.
Плюс высококалорийных напитков в том, что редко их можно выпить много. Потому что многие из них являются крепким алкоголем и пьются в небольших количествах. А следующая группа алкогольных напитков содержит немного калорий по сравнению с водкой, виски или ликером, но зато выпивается очень легко и непринужденно. В этом и заключается опасность. Человек может выпить несколько бутылок этих спиртных напитков, не опьянев, но ввести в свой организм огромное количество энергии, которая откладывается в жировые отложения, если ее не использовать. Например, игривое шампанское и сладкое вино содержат всего 100 кал на 100 мл, а полусладкие винные изделия – 80-90 кал.
Но чаще всех остальных алкогольных напитков люди употребляют холодное пиво, которое пьют литрами и иногда не принимают его за алкоголь. Оно и завершает составленный список и считается самым низкокалорийным алкогольным продуктом, ведь содержит каких‑то 35-50 кал. В связи с этим нужно внимательнее выбирать выпивку и не слишком ею увлекаться. После употребления алкогольной продукции различного вида в большом количестве могут появиться лишние килограммы.
Вред водки для человека
Одним из самых распространенных спиртных напитков является водка. Она частый гость на различного рода застольях, употребляется в небольших количествах и придает человеку силы и веру в себя. Редкие мужские разговоры обходятся без этого алкогольного продукта. А что будет, если пить водку каждый день? Как часто можно позволять себе это удовольствие? Так ли опасно ее пагубное влияние?
Во-первых, если выпивать определенную дозу водки очень часто, то она может спровоцировать появление начальной стадии алкоголизма и вызвать сильнейшее привыкание. И вы уже не сможете провести свой день без алкоголя, вас будет тянуть и ломать.
Во-вторых, печень, пытающаяся предотвратить токсичное действие водки на организм, подвергается огромнейшему риску. Клетки постепенно отмирают, и начинается цирроз печени, который требует немедленного лечения и наблюдения у врачей. А в нынешнее время лекарства стоят слишком дорого, и на излечение своей глупости понадобится немало сил и денег. Поэтому лучше преодолеть себя, отказать и не навредить своему здоровью.
В-третьих, водка оказывает пагубное влияние на умственную деятельность человека, который употребляет алкоголь. Ведь при попадании алкогольной продукции в кровь начинают слипаться эритроциты. Они и закупоривают микрокапилляры головного мозга, вызывая отмирание клеток. Последствием этого становится ухудшение памяти, невозможность сконцентрироваться на одном предмете и запомнить простые слова и поручения, притупляется реакция, что может привести к страшным автомобильным авариям на дорогах. Поэтому стоит отказать себе в частом применении алкоголя, если желаете сохранить отличную работу, крепкое здоровье и хорошую память в старости.
В-четвертых, если выпивать определенную порцию водки каждый день, то это может плохо отразиться на сердечно-сосудистой системе. Ведь из-за алкоголя начинают изнашиваться стенки сосудов, а сердце рискует обрасти жиром. Тогда оно уже не сможет перекачивать кровь в обычных объемах. Высок риск заболевания различными болезнями сердечно-сосудистой системы, что может привести к сильным осложнениям и к летальному исходу. Поэтому нужно несколько раз подумать перед тем, как сделать ежедневный прием спиртных напитков своей привычкой.
Вред пива для человека
Если уже установлено и известно то, что водка является причиной ожирения и алкоголизма, то пиво, имеющее меньшую крепость и небольшое содержание калорий, никак нельзя в этом заподозрить. В магазинах продается огромное количество различных сортов пива на любой вкус. И так приятно насладиться бутылочкой холодного пива после трудного рабочего дня, тем более после употребления его не будет сильного похмелья, больной головы, тошноты и рвоты. А некоторые пиво даже за алкоголь не считают, но это очень зря. Оно приносит столько же вреда и проблем. Почему именно об опасности пива нужно узнать? Причина в том, что продажи пивной продукции достаточно велики, но мало людей представляют, сколько в ней вредных веществ.
Во-первых, в пиве находятся элементы, меняющие привычные процессы организма человека, который употребляет алкоголь. Мужчина, часто балующий себя пивными изделиями, рискует стать импотентом. Ведь под действием алкоголя выработка мужских гормонов приостанавливается. Это можно заметить и по внешности человека. У мужчины начинает расти грудь, жир накапливается на боках и бедрах, появляются ляжки. Представитель сильного пола уже больше ничего не хочет, ни к чему не стремится, все чаще у него возникают проблемы в постели. В этом мало радостного. А у представительниц слабого пола под действием пива грубеет голос, появляются усики -выглядит очень некрасиво.
Во-вторых, у человека, который употребляет пиво, появляется «бычье сердце». Оно неуклонно растет, и это негативно влияет на его функционирование. Оно уже не может перекачивать прежние объемы крови. Человеку чаще хочется отдохнуть, появляется одышка, теряются силы. Он рискует сильно заболеть.
В-третьих, пиво тоже является алкоголем и может стать причиной алкоголизма. Но его труднее заметить и вылечить. Потому что никто и не заметит увеличения привычной дозы пива. Человек, который употребляет алкоголь, все чаще пьет пиво, проводит вечера перед телевизором с баночкой пивной продукции. Ведь он хочет просто расслабиться, отдохнуть. Кто ему может помешать? Пиво содержит все вредные вещества, присутствующие в водке. Поэтому и цирроз печени, и слабоумие может настигнуть того, кто каждый день выпивает баночку пива. Еще высок риск раковых заболеваний, которые пробуждает алкоголь. Поэтому не стоит обманывать себя, говоря о том, что пиво не может навредить, а пить алкоголь можно каждый божий день.
Вредные свойства шампанского
Этот спиртной напиток относится к слабоалкогольным и имеет энергетическую ценность всего 100 кал на 100 мл. Поэтому кажется, что его можно пить каждый день и никаких плохих последствий употребления этого спиртного напитка не будет, но это большая ошибка. Несмотря на малую крепость, шампанское способствует быстрому алкогольному опьянению. Это происходит из-за того, что пузыри, содержащиеся в этом спиртном напитке, состоят из углекислого газа и помогают алкоголю быстрее всасываться. И человек, который употребляет такой алкоголь, может опьянеть и стать неадекватным уже через 2-3 бокала.
Также его нельзя пить каждый день натощак, так как, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, он приведет к повышению кислотности в желудке и вызовет сильную изжогу. Шампанское даже в малом количестве разрушает важные для организма эритроциты, которые снабжают все органы кислородом. Поэтому в теле человека, который употребляет алкоголь слишком часто, начинается кислородный голод, приводящий к гибели клеток мозга. Это происходит из-за вредного действия этанола, который содержится в любой алкогольной продукции и вызывает зависимость.
Еще шампанское способствует гниению еды в кишечнике, которое может привести к развитию опасных болезней. Из-за частого употребления этого спиртного напитка у человека может ухудшиться зрение и появиться провалы в памяти. Как часто можно выпивать этот сладкий напиток, не нанося вреда своему здоровью? Если человек выпивает бокал этого алкоголя на каком-нибудь торжестве, то ничего страшного в этом нет. Но не чаще. Иначе он рискует вплотную подойти к первой стадии алкоголизма и сократить свои дни.
Вредные свойства вина
В настоящее время распространено большое количество мифов о вине. Ведь еще в Древней Греции винные изделия считались напитками богов и почитались. Было упоминание о вине и в Библии, но это не меняет того, что винная продукция является алкоголем и содержит опасный для человека этанол, вызывающий привыкание. Польза от винной продукции слишком мала. Одна из причин, побуждающая отказаться от частого распития вина, заключается в том, что человек, который употребляет алкоголь слишком часто, может забыть все счастливые воспоминания о прошедших днях.
Ведь в мозгу человека находится гипокампус, ответственный за сохранение различных воспоминаний. Частое употребление вина приводит к тому, что этот отдел становится меньше, поэтому у пьющего человека памятные моменты стираются или задерживаются на очень короткое время. Этанол, присутствующий в вине, тоже может привести к начальной или первой стадии алкоголизма. Белое и красное вино имеет разное пагубное влияние на организм человека. Белое портит зубную эмаль и способствует развитию кариеса. А из-за красного может появиться сонливость, головная боль и лишние килограммы. Поэтому не следует употреблять вино каждый день, чтобы потом не расстраиваться, видя неприятные последствия. Польза от него незначительна, а вред слишком ощутим.
Может казаться, что разные спиртные напитки имеют различное влияние на организм человека и какие-то могут принести немалый вред, а другие даже могут быть полезны в некоторых случаях. Это неправда. Вся алкогольная продукция вредит человеческому организму и вызывает привыкание. Например, употребление абсента, запрещенного в большом количестве европейских стран, является причиной развития тяжелой формы шизофрении. Поэтому полезные свойства любого спиртного напитка не могут сравниться с тем вредом, который наносит человек своему организму, употребляя алкоголь слишком часто.
Благодарим за отзыв
Комментарии
Megan92 () 2 недели назад
А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет
Дарья () 2 недели назад
Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.
Megan92 () 13 дней назад
Дарья () 12 дней назад
Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью .
Соня 10 дней назад
А это не развод? Почему в Интернете продают?
Юлек26 (Тверь) 10 дней назад
Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
Еще в XIX веке (не так давно, как кажется) даже европейские королевские особы мылись всего несколько раз в месяц. У современного человека такие нормы гигиены вызывают ужас. Наоборот, он думает, вредно ли мыться каждый день? Потому что ежедневный душ стал нормой почти в каждом доме. Разберемся в этом вопросе детально.
Нужно ли мыться каждый день? «За» и «против»
Ученые всего мира из США, Израиля и Германии в один голос говорят, что не нужно мыться каждый день. Таким образом, большинство людей спрашивает себя, почему надо мыться каждый день, а надо было бы спросить, почему мыться не надо. Ученые не из вредности так думают, у них есть свои резоны.
1. Надо мыться 2 раза в неделю с использованием шампуня и мыла. Ученые считают, что химией лучше не злоупотреблять и как следует мыться 2 раза в неделю, а каждый день можно принимать душ и мыть определенные места, которые нуждаются в уходе.
2. Почему частые ванны и душ вредны? Потому что они нарушают кислотно-щелочной баланс, а это, в свою очередь, снижает иммунитет и открывает дорогу различным кожным инфекциям. Кроме того, у современных людей наблюдается дефицит витамина D, который образуется на коже, а частые души и ванны его смывают. Поэтому ответ на вопрос, сколько раз надо мыться, такой: достаточно принимать теплый душ, а серьезно, с гелем, мылом и шампунем, мыться 2 раза в неделю, чаще это делать бессмысленно, как считают ученые.
Взгляд на проблему обычных людей
Помимо мнения ученых, которое очень важно и чрезвычайно ценно, есть также опыт рядовых граждан. Последние, в свою очередь, предпочитают мыться либо каждый день, либо по мере необходимости. Противозаконно ли это? Нет, совсем нет. Потому что каждый человеческий организм уникален и требует индивидуального подхода. Например, людям с жирным типом волос нужно физически мыть голову чаще, чем два раза в неделю.
Как и почему надо мыться каждый день?
Как быть тем, у кого работа связана с тяжелыми нагрузками, грязью и пылью?
- Если человек потеет из-за работы или он любит тяжелые атлетические тренировки, то ему не обязательно каждый день использовать мыло или другую химию.
- Он может просто принимать душ, а особенно загрязненные места на теле мыть мылом.
- Таким образом, человек минимизирует воздействия различных гигиенических средств на организм и сохранит так нужный ему витамин D.
Яйца – это источник лучшего белка с полным набором аминокислот, который стоит не дорого, этот продукт легко найти в любом магазине, быстро и без особых кулинарных способностей можно приготовить на завтрак, обед и ужин.
Множество книг и сайтов, посвящённых фитнесу и здоровому образу жизни, обсуждают допустимую суточную норма яиц в день. Виной всему исследование, которое проводилось на кроликах и показало негативное влияние этого продукта на здоровье, точнее холестерина, содержащегося в желтке. Но кролики это полностью травоядные животные и их пищеварительная система не похожа на нашу. Поэтому остается открытым вопрос сколько яиц можно есть в день и вредно ли потреблять большое количество этого продукта.
Лично для меня всё началось в университет, когда я был стеснён в средствах, в результате чего был вынужден сидеть на диете, состоящей из яиц. Множества, множества яиц. Сколько именно? Не скрою, я съедал по 144 штук каждые две недели. И даже было время, когда я всерьёз подумывал завести курицу, чтобы она мне неслась и я мог есть яйца несколько раз в неделю.
И самая частая реплика, которую я тогда слышал (ну, кроме "Ужасно!" и "Ты совсем из ума выжил?"), была "Это не опасно для здоровья?" - от людей, которые задавались вопросом, как часто можно есть яйца.
По всем признакам, яичная диета не нанесла мне вреда. (Читай: мой холестерин был в норме.)
И всё же недоверие к яйцам как к "здоровой еде" привело меня к мнению: ешь яйца каждый день, но смотри на всё с точки зрения здоровья. Результатом стал "Великий яичный эксперимент", который я устроил, чтобы узнать, полезно ли кушать яйца мужчине. То, что я выяснил, может оказаться полезным, если вы выясняете для себя "Сколько яиц можно есть в день спортсмену и просто взрослым людям?" Оглядываясь назад я решил подытожить то, что узнал и дополнить это несколькими свежими мыслями.
Что такое Великий яичный эксперимент
Я начал яичный эксперимент с одной простой целью: выяснить, здоровая ли это еда и что будет если есть каждый день яйца.
И хотя параметры моего эксперимента были далеки от строгих стандартов любых работ, которые могли бы публиковаться в научных журналах, я следовал собственному методу (насколько мог себе позволить) изучения влияния постоянного потребления яиц на мою диету.
В процессе я пытался отслеживать разнообразные показатели, некоторые из них были достаточно субъективны, например "Как я себя чувствую сегодня?", и вёл журнал, куда заносил, чувствую ли усталость или недостаток энергии, фиксировал тренировки, проверял вес тела и в целом старался, чтобы всё это выглядело последовательно и помогло ответить на вопрос, сколько можно съедать яиц в день:
Каждый день во время всего эксперимента я съедал 3 яйца (подразумевается всё яйцо, включая желток.
На протяжении всего периода я придерживался одного и того же количества потребляемых калорий и состава макронутриентов. Это был тот же рацион, который у меня был за месяц до эксперимента, для того, чтобы можно было задать некую отправную точку. За предшествующий месяц у меня не менялся вес, так как целью был рацион для его поддержания.
Во время эксперимента я проводил тот же тип же тренировок, что за месяц до этого, не отклоняясь от плана, чтобы точно определить, сколько яиц можно съесть в день.
И в то время как общий жизненный ритм был замечательным (я не уставал и хорошо себя чувствовал), я хотел получить более детальную картинку, ответы на вопросы, которые люди постоянно задают: сколько яиц можно съедать в неделю и влияют ли яйца на уровень холестерина и приводят ли к полноте?
Исходная точка
Когда я отправился к доктору за предварительным анализом крови, мои исходные показатели были следующими:
- Вес: 175
- Общий холестерин: 132
- ЛПВП (хорошие): 56
- ЛПНП (плохие): 66
- Триглицериды: 30
Процент жира: 13% (Это был небольшой тревожный звоночек. Я предпочитаю, чтобы на протяжении года этот показатель был в районе 10%.)
Финальная точка
- Вес: 175
- Общий холестерин: 133
- ЛПВП (хорошие): 59
- ЛПНП (плохие): 64
- Триглицериды: 30
- Процент жира: 12%
Как яйца влияют на холестерин?
Прежде, чем расшифровать эти цифры, давайте договоримся, что мы не будем забывать о том, что на результаты может влиять ряд факторов. Неправомерно просто взглянуть на конечный результат и решить: "Если я буду есть три яйца в день, у меня будут те же показатели", то есть мне точно можно съедать в день по три штуки.
Главное, что нужно учитывать в первую очередь, так это то, что я начал эксперимент, будучи здоровым. Это, вне всякого сомнения, повлияло бы на любые исследования, которые мне бы вздумалось над собой провести.
С учётом сказанного, мой хороший холестерин (ЛПВП) поднялся, плохой холестерин (ЛПНП) понизился, вес остался прежним, а процент жира немного уменьшился. Некоторые люди могут взглянуть и подумать: "Но твой общий холестерин поднялся", так не то ли это, почему нельзя есть яйца?
Возможно, если бы у меня был повышенный холестерин, это было бы проблемой. Но всё, что ниже 200 мл/дл считается нормой. И, опять таки, перемены были к лучшему - больше хорошего, меньше плохого. Всё это произошло меньше чем за 3 месяца работы и отвечало на мой вопрос, можно ли каждый день много есть яиц.
Так почему же так много людей ассоциируют яйца с холестерином? На самом деле это не больше чем недоразумение, потому что яйца повышают холестерин не так, как вы думаете, их можно кушать. Есть масса исследований, говорящих о пользе потребления яиц для уровня холестерина, и после этого сложно поверить, что а) яйца повышают холестерин (если только речь не идёт о специфических генетических факторах, которые ваш доктор способен выявить), или б) что они вызывают проблемы с сердцем. Так что их нужно и можно есть взрослому!
Нужно ли есть желток?
И да, и... да. На тот случай, если я сделал на этом недостаточный акцент, повторюсь: я ел три яйца в день целиком. Не только белки. Причина проста: желток - лучшая часть яйца. Как по вкусу, так и по питательности.
Желток - средоточие всех жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) а также в изобилии цинка, кальция, фолиевой кислоты и лецитина, ответственного за крепкую память. И нельзя забывать про витамин B12, который помогает расщеплять жир.
Хотя белок и содержит протеин, в нём его всего лишь чуть более 50 процентов от общего объёма. Желток - часть того, что составляет высочайшую биологическую ценность яйца, которая определяется тем, насколько хорошо еда соответствует вашим потребностям в протеине.
Если вас интересует наиболее здоровый способ потребления яиц, лучше всего есть их с желтком. (Исключение: скажем, вы на "диете" и считаете макронутриенты или стараетесь минимизировать количество жиров, тогда не проблема есть только белки и тем самым ограничить калории. Иногда я и сам так поступаю, но причина избегать желтка в данном случае не связана со здоровьем; это просто способ есть меньше калорий или сократить дневное количество поступающего в организм жира.)
Так... яйца - это здоровая еда?
Теперь подведем итоги и выясним наконец, можно ли есть много яиц каждый день и на сколько это вредно или безопасно для здоровья.
Яйца не оказали на моё здоровье никакого вредного эффекта. И, как было отмечено в записях в процессе программы, наблюдался прирост в силе, я узнал о многочисленных полезных свойствах яиц, что привело меня к заключению, что это один из самых здоровых продуктов в мире.
Однако: если у вас аллергия или повышенная чувствительность к яйцам, пожалуйста, не ешьте их. Прочтите эту строчку ещё раз и помните, что индивидуальные особенности всегда нужно учитывать прежде всего.
Без сомнения, я бы хотел, чтобы на эту тему провели ещё исследования. Никогда нельзя переставать учиться и убеждаться, всё ли, что мы загружаем в организм, полезно для нас.
Виагра – это один из наиболее распространенных средств для лечения мужских проблем, связанных с невозможностью совершения нормального полового акта. Этот препарат создан на основе Силденафила, он имеет быстрое действие, обеспечивает прекрасный результат. Виагру можно принимать при:
- Слабом возбуждении, отсутствии желания заниматься сексом,
- Преждевременном семяизвержении, невозможности осуществить нормальный по длительности половой акт.
При этом Виагра не является лекарством от бесплодия и никак не влияет на этот аспект, за исключением случаев, когда пара не может зачать именно при половой дисфункции мужчины, при нормальном качестве спермы.
– это одно из лекарств, вокруг которого ходит немало мифов. И на практике оказывается, что далеко не всем известно и понятно, как ее можно применять, как часто ее используют, и многое другое. Это вызывает множество вопросов, на которые необходимо дать ответы.
Прием Виагры и его частота
Частота приема данного средства – это вопрос, вокруг которого все еще ведутся споры и исследования. Что касается потребители – мужчины откровенно признают, что прием препарата, в особенности, необходимость его регулярного применения, вызывает страх, и кто-то даже считает, что от подобного средства в итоге будет только хуже.
Опасаются привыкания, невозможности заняться сексом без таблетки, еще более глубокой импотенции. Но практика показывает. Что все эти страхи беспочвенны, и никакого смысла в них совершенно нет.
Виагра – это проверенный препарат, который проходил многочисленные тестирования перед выпуском, за плечами у которого – проверка на долговременные побочные эффекты, в рамках которой исследования проходили на людях, которые принимали средство курсом пять лет назад. И никаких вредных эффектов обнаружено не было.
Виагру можно принимать годами, и никаких проблем от этого не наступит. И даже наоборот, после 1-2 лет приема средства улучшение наблюдается даже у тех, кто страдал от глубокой импотенции.
Виагра не влияет на органы человека и его нервную систему, и проблемы могут возникнуть только при приеме средства без учета противопоказаний. В остальном же это совершенно безобидный препарат, способный не просто временно решить проблему и дать выполнить половой акт, но и действующий в перспективе.
Медленно, но верно он решает проблему импотенции в корне, а если речь идет о легких расстройствах, то они проходят при его использовании достаточно быстро. Негативные мнения о препарате – это предрассудки, он не приводит к еще большей импотенции, не вызывает привыкания и других явлений, которых так боятся.
Однако как часто можно принимать данное средство?
Некоторые мужчины принимают его только перед половым актом, и частота приема может быть очень разной. Многие мужчины опасаются того, что осуществляют прием препарата слишком часто, и боятся появления каких-либо тяжелых побочных эффектов. Однако сразу стоит сказать, что этого не будет.
Ограничение в приеме
Ограничение на деле имеется только одно, и это суточная доза препарата, которая не должна превышать 100 мг, то есть, одной большой. При длительности эффекта примерно в 5 часов в некоторых случаях может возникнуть соблазн принять средство еще раз, но если 100 мг уже принято, снова этого делать нельзя. Впрочем, если вы используете маленькие дозы, которые отлично помогают при высокой чувствительности организма к препарату, вполне возможен и повтор приема спустя несколько часов.
Спустя сутки прием можно повторить. То есть, принимать Виагру каждый день можно, и даже более того, для лечения импотенции ее нередко как раз и принимают таким образом, чередуя периоды приема препарата с временем отдыха от него.
Никаких вредных эффектов от этого не наблюдается, и лечение идет своим чередом, а сам потребитель продукта может с удовольствием вести половую жизнь и наслаждаться ею вместо того, чтобы вовсе отказаться от нее из-за низкого качества, отсутствия желания и возможности, прочих проблем.
Ежедневный прием препарата не вредит не только потенции, но и всему организму. Если у вас нет болезней, которые попадают под противопоказания, никаких рисков с ежедневным приемом средства связано не будет. Накопление средства в крови идет незначительное, оно быстро выводится из организма, и если у вас здоровая печень без тяжелых патологий, никакого вреда не возникнет.
Лечение виагрой
Виагра может быть основным средством, которое вы будете принимать для лечения проблем с половой дисфункцией, и также ее могут назначить как вспомогательное лекарство, когда речь идет о терапии бесплодия или лечении простатита с комплексным подходом.
Кроме того, средство можно принимать и просто для получения максимального удовольствия в постели, ведь оно усиливает ощущения, делает половой акт более продолжительным, а оргазм – более ярким.
С улучшением качества половой жизни укрепляются отношения, хороший секс благотворно влияет на взаимоотношения в паре, делает их более глубокими и нежными, исключает многие проблемы и недопонимания. К тому же, хороший секс – это залог отличного настроения, уверенности в себе как для мужчины, так и для женщины.
Прием Виагры допускается как эпизодами, так и курсами, также допустимо и разовое использование средства. Однако стоит указать, что не все мужчины получают полный эффект от таблетки с первого или второго приема, иногда организму необходимо привыкнуть к препарату, чтобы начать проявлять себя необходимым образом. И потому не стоит делать поспешных выводов, если с первого раза что-то пошло не так, и эффект был слабым.
Если вы хотели бы купить Виагру и начать ее использование – обращайтесь в магазин сайт, и вы сможете сделать достойное приобретение по выгодной цене. У нас в продаже всегда имеются препараты для улучшения сексуальной жизни, и вы сможете выбрать подходящее решение из широкого ассортимента наших предложений, чтобы привнести в сексуальную жизнь новые краски.
Еще в XIX веке (не так давно, как кажется) даже европейские королевские особы мылись всего несколько раз в месяц. У современного человека такие нормы гигиены вызывают ужас. Наоборот, он думает, вредно ли мыться каждый день? Потому что ежедневный душ стал нормой почти в каждом доме. Разберемся в этом вопросе детально.
Нужно ли мыться каждый день? «За» и «против»
Ученые всего мира из США, Израиля и Германии в один голос говорят, что не нужно мыться каждый день. Таким образом, большинство людей спрашивает себя, почему надо мыться каждый день, а надо было бы спросить, почему мыться не надо. Ученые не из вредности так думают, у них есть свои резоны.
1. Надо мыться 2 раза в неделю с использованием шампуня и мыла. Ученые считают, что химией лучше не злоупотреблять и как следует мыться 2 раза в неделю, а каждый день можно принимать душ и мыть определенные места, которые нуждаются в уходе.
2. Почему частые ванны и душ вредны? Потому что они нарушают кислотно-щелочной баланс, а это, в свою очередь, снижает иммунитет и открывает дорогу различным кожным инфекциям. Кроме того, у современных людей наблюдается дефицит витамина D, который образуется на коже, а частые души и ванны его смывают. Поэтому ответ на вопрос, сколько раз надо мыться, такой: достаточно принимать теплый душ, а серьезно, с гелем, мылом и шампунем, мыться 2 раза в неделю, чаще это делать бессмысленно, как считают ученые.
Взгляд на проблему обычных людей
Помимо мнения ученых, которое очень важно и чрезвычайно ценно, есть также опыт рядовых граждан. Последние, в свою очередь, предпочитают мыться либо каждый день, либо по мере необходимости. Противозаконно ли это? Нет, совсем нет. Потому что каждый человеческий организм уникален и требует индивидуального подхода. Например, людям с жирным типом волос нужно физически мыть голову чаще, чем два раза в неделю.
Как и почему надо мыться каждый день?
Как быть тем, у кого работа связана с тяжелыми нагрузками, грязью и пылью?
Проведя исследования, ученые выяснили, что ежедневные гигиенические процедуры, действительно, могут оказывать некоторый вред. Но далеко не во всех случаях. Негативное воздействие имеет место, когда часто жестким антибактериальным мылом, которое полностью уничтожает верхний слой на коже – это тончайшая жировая пленка, которая защищает ее от внешних воздействий и бактерий. Именно эта пленка обеспечивает эластичность и свежий вид кожи.
Чтобы свести на нет негативный эффект от банных процедур, но не становиться грязнулей, можно посоветовать несколько вещей. Для начала, не используйте жесткие очищающие средства. Вообще, не мойтесь с мочалкой ежедневно: если у вас не было тяжелой физической нагрузки, то достаточно лишь ополоснуть тело. Далее отрегулируйте привычную температуру воды. Она не должна быть слишком горячей.
Ежедневное мытье головы
Мыть ли голову каждый день: такой вопрос для многих даже не стоит. Если волосы короткие и их нужно укладывать, то сделать это, не помыв голову, часто практически невозможно. Тем не менее, проблемы это может вызвать те же самые, но добавляется еще одна: от частого мытья волосы начинают выпадать.
Как же свести негативные последствия к минимуму? Практически так же. Выбирайте подходящий для вас шампунь. Если моете голову каждый день, то шампунь должен быть соответствующим. Обычно в этом случае на флаконе пишут: «Подходит для ежедневного использования».
Не мойте голову горячей водой. По окончанию банных процедур сполосните кожу головы прохладной водой. Это сузит волосяные луковицы на голове, поэтому при расчесывании вы не потеряете больше волос, чем обычно.
Не забывайте про различные бальзамы и кондиционеры, которые позволяют волосам и коже головы «оправиться» после шока от мытья. Не сушите волосы феном сразу после того, как выключили воду. Дайте им минут 10-15, чтобы подсохнуть, в это время можно промокнуть их дополнительно полотенцем. А также, внимательно подходите к выбору расчески, чтобы она не вырывала волосы. Так как после мытья волосяные луковицы всегда несколько расслаблены, лучше вообще не расчесывать мокрые волосы.
