Нет желания что либо делать апатия. Апатия – сигнал необходимых изменений

Наши бессознательные желания скрыты от нас. Поэтому мы можем и не догадываться о том, чего просит наша психика. Главная причина возникновения апатии - отсутствие реализации наших желаний.

Ничего не хочется. Сижу как овощ, нет ни желаний, ни чувств, ни каких-либо устремлений. Полное отсутствие интереса к жизни. Нет даже сил, чтобы вообще шевелиться и делать что-нибудь. Пойти бы лечь спать, и лучше навсегда.

А ведь раньше жизнь внутри горела огнем. Были желания, были стремления, было интересно, и жизнь приносила удовольствие. Сейчас в душе - лишь пустота. Что поломалось, что пошло не так? К кому обратиться за помощью, что попробовать?

Разбираемся в причинах состояния и с тем, с помощью новейшего знания нашего времени - системно-векторной психологии.

Человек - принцип наслаждения

Что такое апатия? Состояние безразличия и безучастности ко всему вокруг. Как вообще такое возникает? Начнем разбираться в этом с самого начала: с того, что такое здоровый человек.

Человек в сути своей - это его психика, то есть совокупность желаний и свойств, которые в системно-векторной психологии объединяются в вектора. Всего 8 векторов, каждый из которых несет в себе свои уникальные желания и особенности, определяя ценности, устремления, тип мышления и все другие черты их обладателей.

Человек бессознательно всегда стремится к удовольствию. Все, что он делает в своей жизни, он делает, желая получить удовольствие. Чувствуя желание к чему-то, человек идет его реализовывать. Получая желаемое - наслаждается, а затем желание удваивается. Далее мы прилагаем бОльшие усилия, но зато и удовольствие от достижения цели уже больше.

Преграда состоит в том, что наши бессознательные желания скрыты от нас. Поэтому мы можем и не догадываться о том, чего просит наша психика. Главная причина возникновения апатии - отсутствие реализации наших желаний.

О чем же они, наши бессознательные желания?

Чтобы понять, как возникает апатия и как с ней бороться, рассмотрим подробнее, какие желания живут человеком в каждом векторе.

• Обладатели стремятся к превосходству - социальному и материальному. Для них важен статус в обществе, возможность зарабатывать хорошие деньги за свою работу.
• Для обладателей главной ценностью является семья, дети и дом. В обществе им важны уважение и признание. Они - лучшие профессионалы, мастера своего дела.
• Для представителей смыслом жизни является любовь, теплые, проникновенные отношения. Им хочется эмоциональных связей с людьми.
• У людей со главный запрос - познание сил, управляющих этим миром и людьми вокруг, познание своего предназначения, смысла появления на этой земле.

Чтобы понять, как лечить апатию, нужно сформулировать точную причину возникновения апатичных состояний. Она будет звучать так: «я хочу и не получаю».

Причины апатии

1) Мы не осознаем, а значит, не реализуем наши желания.

Человек дезориентирован и часто ошибается, реализует не свои желания, а навязанные обществом. Например, человек с анальным вектором вроде чувствует, что хочет семью, но со всех сторон кричат: «Сначала нужно карьеру, потом уже семью! Семью создашь - карьеру не дождешься!» И он старается, пашет, чтобы карьеру построить. Внутри же - постоянная неудовлетворенность. Как будто ты занимаешься совсем не тем, что правильно для тебя.

Человек не знает себя и прилагает усилия не в том месте. Вкладывается - а удовольствия не получает. Снова прилагает усилия - опять ничего не получает. А потом уже и сил нет ни на что, и делать ничего не хочется. Возникает апатичное состояние.

2) Плохой сценарий или травматичный опыт.

Человек может и вполне осознавать свои желания, но что-то может мешать ему получить желаемое.

Например, в кожном векторе это может быть сценарий на неудачу. Он формируется в детстве, когда ребенка с кожным вектором бьют или унижают. В результате ребенок переучивается бессознательно получать удовольствие не от достижений и побед, а от провалов и неудач. Сознательно он ставит себе большие цели, хочет статуса, денег, а бессознательно расслабляется и успокаивается, если опять ничего не получилось.

Когда человек не подозревает о таком сценарии, он может биться как рыба об лед, но так ничего и не добиться. Пока сценарий на неудачу не будет осознан и проработан, ничего не изменится. Потом постепенно гасит фрустрацию, сбивает желание, чтобы человеку было не так больно от бесконечных бесплодных усилий.

Люди со зрительным вектором - очень эмоциональные и чувствительные. Их главное желание - это любовь. Всем сердцем они стремятся к ней - к теплым, нежным отношениям. Но не всегда выходит строить эмоциональные связи. Человек может мучиться, стараться, но так и не получать желаемого. А после массы пережитой боли уже смиряется и больше не пытается. И не хочет ничего…

Возможны и травмы в зрительном векторе: произошло сильное потрясение, например, потеря близких людей, - и психика, чтобы сохранить себя, включает защитный механизм и блокирует эмоциональную чувствительность. Тогда у человека происходит полное или частичное отключение эмоций, он чувствует эмоциональную опустошенность. Но это временное состояние.

3) Желание попадает в цейтнот.

Бывает, что желание вполне ощущаемое и осознаваемое, но в данных жизненных обстоятельствах не получается его реализовать. Такое бывает, например, с женщинами в декрете, когда у них нет возможности заниматься любимой работой, общаться с людьми, «выходить в свет».

Угасание желаний

Когда желание долго не реализуется, оно превращается во фрустрацию, во внутреннее напряжение. Когда фрустрации («хочу и не получаю») долго копятся, человек постоянно чувствует боль и неудовлетворенность. Он становится агрессивным - начинает всех ненавидеть, раздражаться, орать или закатывать истерики, то есть «сбрасывать» свои нехватки на окружающих. Вся эта агрессия начинает разъедать и его самого изнутри. Это проявляется в виде психосоматических болезней и расстройств.

А потом, постепенно, психика начинает сворачивать желания, чтобы сохранить человека. Это своего рода милосердие природы. Человек становится вялый, без энергии, ничего не хочет, да уже и не может. Он просто полностью угасает. Нет желаний - нет жизни.

Как это может происходить, к примеру, у женщины с анальным вектором? Ее главная ценность - это семья, дом, дети. Но в тех ситуациях, когда семья распалась или умерли близкие люди, - наступает внутренняя пустота, часто женщины называют это состояние - эмоциональным выгоранием. Для кого вязать теплые носки? Кому печь пирожки? Кого встречать после работы, о ком заботиться? Смысл жизни потерян, внутри пустота. Постепенно приходит , чтобы было не так больно жить.

Полная апатия и депрессия

Звуковой вектор стоит в иерархии желаний отдельно. Его желания единственные не связаны с материальным миром. Если земные желания (в остальных семи векторах) вполне осознаются людьми, то желания звукового вектора чаще всего не осознаются.

Желания в звуковом векторе - это желания к раскрытию устройства мира, того, что скрыто, причин нашего рождения, смысла жизни, нашего предназначения. Если эти желания не наполняются, человек полностью теряет интерес к чему-либо, не хочет общаться с людьми, теряет смысл любых ежедневных действий, чувствует физическую слабость, сонливость, называя это синдромом хронической усталости. в звуковом векторе - следствие тяжелых состояний, депрессии, это полная обессиленность и отчаяние от невозможности наполнить свои звуковые желания.

Звуковой вектор является доминантным - это значит, что если его желания не наполняются, то постепенно это сокращает и желания в других векторах (желание общения, семьи, денег, любви и т.д.). Постепенно человек полностью теряет смысл в жизни, может ненавидеть людей, постоянно стремиться к одиночеству.

Он не хочет ни с кем общаться, а ему необходимо отвечать на вопросы, которые ему постоянно задают окружающие. Человек не понимает, чего он хочет, куда ему двигаться, чаще не хочет ничего вообще. Возникает сложное эмоциональное расстройство - человек живой, но психологически, эмоционально он как бы умирает, живет просто на автомате, в апатии.

Как избавиться от апатии и депрессии, чтобы вернуться к полноценной жизни? Раскрывая устройство психики на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, звуковой человек забывает о депрессии, у него просыпается совершенно безудержный интерес к жизни и желание жить.

Апатия: что делать, если ничего не хочется

Совет системного психолога, : реализовывать свои природные желания, использовать в жизни принцип удовольствия, соответствующий внутреннему устройству твоей психики.

Когда человек осознает собственную природу, свои истинные бессознательные желания - уже на этом этапе у него освобождается энергия. Это дает возможность начать двигаться в своей жизни не наугад, а в правильном направлении, со знанием своего устройства. Лечение апатии - задача решаемая.

Вам больше не придется получать плохой опыт. Кроме того, вы сможете освободиться от пут предыдущего опыта, от помех, мешающих наполняться вашим желаниям.

Сценарий на неудачу, обиды, плохой опыт, прокрастинация (откладывание на потом), страхи, панические атаки, фобии. Все эти проблемы прорабатываются на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Системно-векторная психология - многогранное знание о психике человека, о том, что движет нами изнутри. Для людей со звуковым вектором изучение этого знания - это самое огромное удовольствие, доступное в наше время.

Пора возвращаться к жизни. Этот мир ждет вас - живого, энергичного, ждет реализации ваших талантов! Ни один человек не рождается просто так - он нужен этому миру, и каждый человек способен стать счастливым, когда реализуется согласно свойствам, заложенным в него природой. подтверждают это. Эти люди смогли вернуться к жизни из своих депрессий и апатий:

«Появилось некое предвкушение новых открытий каждого наступающего дня. Я стала выходить на улицу и не могу теперь усидеть на месте ни минуты. Внутри появился новый источник энергии - жажда жизни. Понимая себя, составляющие своей психики (вектора) и их потребности я четко осознаю, что не имею права заниматься не своим делом по жизни и быть не на своем месте!!»

И вы тоже сможете победить апатию. Начните с бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология», который пройдет в ближайшее время. .

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Понятие апатии часто путают и ошибочно называют депрессией. На самом деле апатия возникает как предвестник или как последствие депрессии. Состояние апатии – это нежелание что-либо делать, при полном осознании того, что делать это просто необходимо.

Характеристика заболевания

Когда у человека возникает апатия к жизни ее очень трудно не заметить окружающим. Происходит полное угнетение умственной и физической активности – больной не хочет думать, не испытывает , не встанет лишний раз с постели. Исчезают интересы, устремления, цели. Это состояние можно охарактеризовать известной цитатой «Уже никто никуда не идет».

Полная усталость и апатия могут возникнуть после перенесенных болезней (в том числе и банальных простуд), авитаминоза, после операций, а также при психических заболеваниях. Длительная апатия – это сигнал о том, что пора обратиться к психологу и исследоваться.

Кроме того, апатия – это нормальное (но нежелательное) явление, когда человек живет не по ритму. Недосыпания, работа, исчерпывающая все человеческие ресурсы, длительные психологические напряжения (например, если работа связана с ответственностью за жизни многих), а также физическая истощенность. Полная апатия – это всего лишь сигнал от организма, который вопиюще просит вас дать отдышаться.

Кстати, в украинском языке до 1920 года (время издания Русско-украинского медицинского словаря) не было термина апатия. Украинская Вікіпедія говорит, что вместо термина "апатія" употреблялось украинское слово «байдужість», что означает – «безразличие».

Что делать?

Понятно, что долго в таком состоянии не протянуть. Поэтому при возникновении апатии ко всему, вопрос что делать – напрашивается у любого волевого человека, желающего взять себя поскорее в руки.

Большая ошибка, это навалить на себя еще работы, больше нагрузок и выбить «клин клином». На самом деле такое поведение только приведет к дальнейшей депрессии.

Римский философ Сенека утверждал, что взрастить чувство ненависти к жизни можно только с помощью двух вещей: лени и апатии. Не существует человека, который бы не испытывал усталость, тягостное чувство внутренней пустоты, отрешенности и нежелания совершать какие-либо действия. Это симптомы апатии, тяжелого психического состояния, которое на некоторое время «выбивает» из привычного графика жизни, заставляет чувствовать себя потерянным, одиноким, вызывает не только физическую пассивность, но и безразличие к любым аспектам ежедневной жизни, к другим людям.

Состояние апатии важно не путать с депрессивным состоянием, ведь депрессия – это сложное психическое расстройство, во время которого апатия может выступать лишь одним из симптомов. В большинстве случаев апатия является отличным индикатором внутриличностных проблем и конфликтов. Если вы не хотите, чтобы в один прекрасный день вас настигла постоянная полная апатия к жизни, тогда для вас наступило подходящее время познакомиться поближе с причинами ее возникновения, узнать ее симптомы, а также вооружиться знаниями о том, как побороть это негативное состояние.

Почему она приходит?

Термин «апатия» впервые был использован еще во времена античности, но в совсем другом значении. Апатия считалась высшей добродетелью человека, была признаком некой отрешенности и аскетизма, свойственного истинному мудрецу.

наше время апатия в разных направлениях психологии означает негативное состояние, которое приносит в жизнь человека психологический дискомфорт. Апатия к жизни появляется внезапно, и часто человек не понимает ее причины и не знает, что делать.

Апатия имеет причины различного характера, их знание дает основу для поиска инструментов избавления от этого опасного состояния. Проанализируйте основные причины апатии, чтобы знать, что делать дальше:

В норме состояние апатии является предупреждающим сигналом о более глубоких проблемах. Она говорит о потребности остановиться и подумать о качественных изменениях вашего образа жизни и эмоционального состояния.

Как определить, что это апатия?

Понаблюдайте за собой, если вы найдете некоторые указанные симптомы в своем поведении и чувствах, тогда, возможно, у вас апатия.

• Замкнутость. Вы не желаете общаться и даже видеться с другими людьми, любые вынужденные контакты вызывают гамму негативных эмоций, желание сбежать и спрятаться от всего мира.
• Пассивность. Вы преследует постоянная усталость, нежелание что-либо делать. Привычная профессиональная и деятельность и домашние хлопоты отходят на дальний план, вы ничего не хотите делать. Режим дня меняется, мучает постоянная бессонница, на смену которой приходит дневная сонливость.
• Вы не просто не желаете ничего делать, но ощущаете физическую слабость, которая вызывает сонливость и не дает возможности вести привычный образ жизни. Вам сложно даже выразительно разговаривать.
• Эмоциональная холодность. Проявления эмоций и чувств стают однообразными и невыразительными. Общий эмоциональный фон – негативный, выражение лица хмурое, взгляд грустный и поникший. Возникает слабая реакция на эмоции других людей, они просто перестают интересовать. Причем, вы чувствуете, что для такого состояния нет никаких конкретных причин.
• Безразличие. Возникает безразличное отношение к своему внешнему виду, вы можете весь день провести в кровати, чувствуя сонливость, игнорируя еду и гигиенические процедуры. Наблюдается пассивная реакция на любые просьбы и пожелания со стороны других людей.

Начните действовать

Постоянная усталость, сонливость, которые являются частыми причинами апатии, могут бесследно исчезнуть сами, без применения специальных методов и обращения за помощью к специалистам. Возможно, ваш организм просто хотел отдохнуть и апатией выражал свою усталость и перенасыщение. Но если эти симптомы не исчезают несколько недель, а при этом к ним добавляются и другие симптомы, тогда вам следует обратиться за помощью к профессиональному психологу. Но для начала попробуйте самостоятельно выйти из этого состояния с помощью таких действий:

• Найдите причины. Подумайте над тем, почему именно у вас могла возникнуть апатия. Так как она является поверхностью проблемы, постарайтесь найти тот корень, который мог привести к этому состоянию. Если причина в тяжелой работе, подумайте над возможностью смены сферы деятельности или временном отпуске. Если вас окружают «тяжелые» люди, попробуйте сменить круг общения. Новые решения придадут внутренних сил, и у вас появится больше энергии для дальнейших действий.
• Постарайтесь вести здоровый, активный образ жизни. Измените рациона питания, займитесь любым видом спорта: фитнес, плавание, велопрогулки, бег либо посещение тренажерного зала. Пройдите курс лечебного или расслабляющего массажа. Такие процедуры наполнят ваше тело новой энергией, балансируя физическую и психическую нагрузку на организм.
• Распланируйте свой день. Составьте график своей ежедневной деятельности на месяц. Если вам удастся взять отпуск, тогда наполните эти дни встречами с приятными людьми, новыми видами деятельности и творчеством. Также можно затеять необычный ремонт.
• Попробуйте сравнить свою жизнь с жизнью других людей. Загляните за границы собственной жизни и обратите внимание на то, сколько людей живет в более сложных жизненных обстоятельствах. Узнайте о том, какая помощь необходима местному детскому дому и окажите помощь, исходя из своих возможностей.
• Отправьтесь в путешествие. Если у вас есть такая возможность, то отличным вариантом станет кардинальная смена обстоятельств. Отправьтесь в заграничное путешествие или просто к себе на дачу, где вас будут окружать другие люди и вещи. Но не забывайте, это не побег от проблем, а придание жизни новых красок.

Как бороться с апатией и депрессией, видео:

Пройти тест на депрессию, шкала Бека (бесплатно) >>>

Зачастую множество людей сталкивается с безразличием к каким-либо делам. Это является нормой до тех пор, пока апатия не наступает ко всему. Такое состояние считается патологическим и требует лечения у психолога. В этих случаях необходимо выяснять: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, как бороться с проблемой? Ответить на данные вопросы может только специалист. Ведь апатия относится к психологическим синдромам. Если его не лечить, возможно развитие осложнений. Самым распространённым из них является депрессия. А она относится к тяжёлым заболеваниям, требующим стационарного лечения.

Что представляет собой синдром апатии?

Что делать, если ничего не хочется? В последние годы этими вопросами задаются не только пациенты, но и доктора. Данная проблема весьма распространена во всём мире. Состояние апатии может наступить в любом возрасте. Тем не менее, синдром всё чаще встречается среди молодых людей, детей и подростков. Апатия выражается в отсутствии интереса к деятельности, событиям и всему окружающему. Ранее считалось, что подобное состояние наблюдается после спровоцированных серьёзными проблемами. В настоящее время данный синдром возникает на первый взгляд без видимой причины. Тем не менее бороться с апатией необходимо. В противном случае,она приведёт к депрессии.

Тревожными признаками являются:

1. Нарушение эмоционального фона. Оно выражается в неадекватной реакции или её отсутствии на какие-либо события.
2. Снижение аппетита.
3. Замедление мыслительных процессов, провалы в памяти.
4. Торможение физических реакций. Больные начинают выполнять всё медленнее.

Заболевание «апатия» - что делать, если ничего не хочется: причины

Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы. Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним. В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:

1. Проблемы на работе. Зачастую апатия возникает, если человеку не интересна его деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости.
2. Любовные переживания. Часто причиной апатии становятся неразделённые чувства или беспокойство за близких людей.
3. Тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически.
4. К этой категории относятся подростки, пожилые люди.
5. Потеря близкого человека.
6. Невозможность реализовать свои планы.
7. Изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.
8. Предменструальный синдром.

Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.

Связь синдрома апатии с физическим состоянием

В некоторых случаях пациента и впрямь не беспокоят психологические проблемы. Тогда нужно узнать: какой у него образ жизни, имеются ли Также апатия часто развивается у людей, принимающих некоторые лекарственные препараты. Среди причин, вызывающих данный синдром, выделяют следующие состояния:

1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за того, что человека постоянно мучают неприятные ощущения в груди или высокое артериальное давление, часто возникает апатия. Ведь об осложнениях данных патологий знают практически все (инфаркт, инсульт). Помимо переживаний за своё здоровье, синдром апатии проявляется вследствие изменения образа жизни (отказ от курения, умственных нагрузок, занятий спортом).
2. Перенесенные тяжёлые заболевания. В этом случае потеря интереса к жизни объясняется постоянным страхом перед «новым ударом».
3. Онкологические патологии. Состояние апатии возникает практически у каждого человека, столкнувшегося с раком. Ведь, по мнению большинства, онкологические заболевания ведут к неминуемой смерти. Чтобы развеять данный стереотип, требуется слаженная работа врачей нескольких специальностей.
4. Болезни эндокринной системы. Часто апатию вызывает гормональная дисфункция, возникающая при патологиях надпочечников, сахарном диабете, аденоме гипофиза.
5. Хронический алкоголизм и наркомания.
6. Приём гормональных препаратов. Среди них - глюкокортикостероиды (медикаменты «Преднизолон», «Дексаметазон»), оральных контрацептивов.
7. Употребление гипотензивных средств. К ним относятся препараты «Эналаприл», «Клофелин» и т. д.
8. Авитаминоз.

Социальные аспекты возникновения апатии

Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество. Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству. Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает. Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.

Почему апатия возникает в детском возрасте?

К сожалению, синдром апатии получил распространение и у детей. В этом случае родители должны обязательно проконсультироваться с психологом, задать вопрос о том, чем может быть вызвана апатия, что делать, если ничего не хочется ребёнку? Как известно, большую часть времени дети проводят дома или в школе. Поэтому причину проблемы нужно искать именно там. Безразличие к окружающему может быть вызвано воспитанием. В большинстве случаев апатией страдают те дети, которые редко проводят время с родителями. Также безразличие может быть вызвано неправильным подходом к ребёнку со стороны учителей. В обоих случаях необходимо как можно чаще проводить с малышом беседы, выполнять какие-то задания совместно, заинтересовать его играми и т. д. Ещё одна причина апатии в детском возрасте - это неспособность ребёнка найти общий язык со сверстниками. При этом нужно попытаться чаще организовывать совместные мероприятия. Это поможет детям общаться между собой во внеурочное время и найти общие интересы.

Методы борьбы с состоянием апатии

Прежде чем решать: как поступить в случае безразличия ко всему, необходимо точно выяснить: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется. Решение проблемы зависит не только от работы специалиста. Чтобы избавиться от подобного состояния, нужно также желание самого пациента. Лечение зависит от того, какая причина вызвала апатию. В случае влияния психологических факторов, требуется обратиться за медицинской помощью. Иногда избавиться от апатии можно самостоятельно, но для этого следует признать проблему и приложить усилия, чтобы решить её. К подобным методам относятся: изменение сферы деятельности, отдых, разговоры с близкими людьми. Если проблема вызвана физическими факторами, то стоит их устранить.

Синдром «апатия» - что делать, если ничего не хочется: лечение

Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу. Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие. При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.

Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:

1. Выявить причину неудовлетворённости жизнью.
2. Отдохнуть в непривычной среде (съездить на море, провести выходные с друзьями).
3. Сменить сферу деятельности, если причина апатии кроется в работе.
4. Выделить время для занятий любимым делом.
5. Изменить привычный образ жизни.

Профилактика синдрома апатии у детей и взрослых

Чтобы не возникла апатия, необходимо находиться в согласии с собой. Нужно как можно больше бывать на природе, чередовать работу и отдых, высыпаться. Также важно наладить питание: есть овощи и фрукты, употреблять витамины. Если апатия наблюдается у ребёнка, стоит проводить с ним больше времени, чаще интересоваться его мыслями, организовывать совместный отдых для себя и своих детей.

Апатия – термин, применяющийся для характеристики состояния безразличия к происходящему вокруг человека. Со временем без должного лечения она способна прогрессировать. В большинстве случаев состояние апатии сопутствует некоторым психическим и нервным заболеваниям. Внешне признаки болезни очень похожи на банальную лень, поэтому так важно учесть все симптомы, вовремя диагностировать проблему и начать борьбу с ней.

Причины появления апатии

Причинами возникновения апатии могут стать самые разные факторы. Чаще всего это:

• Длительное эмоциональное или физическое перенапряжение
• Недостаток или отсутствие отдыха
• Некоторые хронические заболевания, особенно с сильно выраженными симптомами
• Неудовлетворение желаний и потребностей, а также стыд за них
• Резкие смены обстановки или состояния, в том числе беременность, выход на пенсию, смерть родных и друзей, проблемы в семье и другие
• Желание получить во всех ситуациях только максимальный результат
• Генетическая предрасположенность
• Недостаток витаминов и солнечного света
• Постоянные упрёки и наставления окружающих, сильное давление с их стороны
• Долгое ожидание чего-то страшного или волнующего
• Частые стрессы и переживания
• Приём некоторых лекарственных препаратов, например, стероидов, противозачаточных средств, снотворных, антибиотиков и многих других
• Пожилой возраст
• Различные виды зависимости, например, алкогольная или табачная
• Неправильная гормональная терапия и проблемы с эндокринной системой.

Это далеко не все причины возникновения этого состояния. И не всегда наличие одного или двух перечисленных факторов может стать причиной возникновения этого состояния. От них и зависит то, как бороться с апатией в каждом конкретном случае, что делать для устранения симптомов и возвращения человека к нормальной жизни.

Особое место занимает осенняя апатия. Она встречается у многих здоровых людей в середине осени, когда льют постоянные дожди и человек испытывает дискомфорт, дефицит солнечного света. Врачи подсказывают, как справиться с апатией в этом случае. Специального лечения не требуется. Достаточно насытить жизнь яркими красками, заняться любимым делом или открыть что-то новое или даже сменить имидж. И тогда осенняя апатия уйдет без каких-либо последствий.

Признаки апатии

Распознать апатию непросто. Внешне она похожа на лень и является частым спутником неврозов и депрессий. Вот наиболее характерные симптомы этого состояния, заметив которые, нужно независимо от причин их возникновения незамедлительно обратиться к врачу:

• Повышенная утомляемость
• Безразличие ко всему, в том числе действиям, пище, вещам, которые раньше вызывали удовольствие
• Снижение психической активности
• Эмоциональный спад
• Заторможенность речи и движений
• Снижение подвижности и разговорчивости
• Отсутствие инициативы
• Вялость, слабость, сонливость
• Повышенная утомляемость, бессилие
• Нежелание что-либо делать
• Усталость от жизни
• Печаль и подавленность
• Проблемы с памятью и мышлением.

Причём эти симптомы могут как сильно бросаться в глаза окружающим, так и быть незаметными. Во втором случае человек может без видимых причин покончить с собой или изолироваться от общества.

Чаще всего состояние апатии сопровождается ещё и такими симптомами, как равнодушие к окружающему миру, отсутствие внешних проявлений эмоций и чувств, влечений и желаний. В некоторых случаях апатия выступает защитным механизмом, например при неразделённой любви или из-за отсутствия возможности реализовать себя как личность. Иногда она является одним из симптомов болезни, например, шизофрении, депрессии и других.

Полная апатия

Полная апатия характеризуется абсолютным параличом всех чувств и эмоций. Человек похож на робота, выполняющего все действия на автомате. Его ничего не интересует, обыденные обязанности и действия вызывают психический дискомфорт. Выйти из этого состояния очень сложно.

Отличия апатии от лени

Если лень не свойственна человеку, и помимо неё присутствуют несколько других признаков, перечисленных выше, то нужно искать ответ на вопрос, как избавиться от апатии. Ведь именно об этом состоянии сигнализирует нежелание что-либо делать и проявлять инициативу. Стоит отметить несколько отличий между ленью и апатией:

1. При апатии человек не хочет делать абсолютно ничего. Его невозможно увлечь или заинтересовать. Лень распространяется лишь на некоторые аспекты жизни
2. Если вы страдаете от лени, то вам не безразличны результаты вашего ничегонеделанья. В то время как при апатии человеку ничего не интересно
3. Апатия – длительное состояние, способное омрачить несколько недель или месяцев. Чувство лени возникает периодически
4. При лени не наблюдается эмоционально-волевого расстройства, которым как раз и характеризуется апатия
5. Апатия – серьёзное заболевание, нуждающееся в лечении. Выйти из состояния лени можно только одним способом – усилием воли. Только вы сами можете её победить
6. Лени свойственно иметь конкретную направленность на определённое действие, ситуацию, объект. Апатия парализует чувства и эмоции человека и делает его безразличным ко всему. В первом случае человеку чего-то хочется вместо работы или других рутинных обязанностей. Например, посмотреть кино, отдыхать вместо того, чтобы делать упражнения в спортзале.

Если с ленью человек способен справиться сам, то второе состояние нуждается в своевременном диагностировании и лечении. Без помощи специалиста справиться с ним не удастся, даже если близкие и родные, а также он сам постараются принять какие-либо действия по устранению причин и симптомов проблемы, попытаться выйти из этого состояния

Как избавиться от апатии

Перед тем, как бороться с апатией, обязательно посетите специалиста, чтобы выявить причины её возникновения и исключить наличие других заболеваний психического или нервного характера. В случае наличия серьёзных проблем, например, наркологической или алкогольной зависимости, шизофрении, депрессии обычно применяется медикаментозное лечение. Причём основное внимание при этом уделяется устранению фактора, вызвавшего это состояние.

Если человек довольно долгое время (несколько месяцев) страдает от безразличия, то вопрос, как избавиться от апатии, решается в условиях стационара. Именно под наблюдением специалистов врач определит, какие меры будут наиболее эффективными. Он поможет отличить апатию от лени, депрессии и других состояний, поможет устранить причину её возникновения.

Также хорошими мерами профилактики и лечения апатии считаются:

1. Сбалансированное питание
2. Нормальный сон (не менее 7-8 часов без перерыва)
3. Достаточное количество физической нагрузки
4. Исполнение желаний, возможность хотя бы иногда делать то, что хочется и нравится, насыщение жизни яркими эмоциями
5. Посещение психонаналитика
6. Снижение уровня стресса и утомления в жизни
7. Слежение за здоровьем, в том числе за состоянием сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем

Не сдерживайте слёзы, если вам хочется поплакать, не держите эмоции в себе. Ничего страшного не случится, если окружающие увидят, что вы нуждаетесь в отдыхе и помощи. Это абсолютно нормально.

Также специалисты, при возникновении вопроса, как бороться с апатией, рекомендуют пропить витаминно-минеральный комплекс, сменить работу, обстановку, круг общения и место проживания, делать то, что приносит удовольствие, чем хочется заниматься часами. При возникновении лени или безразличия обязательно следует проанализировать своё состояние, выяснить причины его появления, а уже потом решать, как бороться с апатией.

Помогут в лечении апатии благожелательный настрой окружающих и родственников, отсутствие давления с их стороны, обвинений в лени и ничегонеделании,

Если вы заметили, что у вас или ваших близких на протяжении нескольких дней или недель чувство беспричинной грусти, постоянной лени, желания побыть в одиночестве и безразличие ко всему, то обязательно нужно обратиться к врачу. Именно он сможет подсказать, как избавиться от апатии в вашем случае, что предпринять для профилактики возникновения этого состояния.

Не занимайтесь самолечением и не думайте, что всё пройдёт само. Апатия и депрессия нуждаются в правильной терапии. Без неё состояние больного будет только ухудшаться со временем.